Si vous cherchez à comprendre votre code d’accès à l’écran, il y a quelques choses que vous devrez faire.Tout d’abord, dirigez-vous vers l’application Paramètres sur votre iPhone et sélectionnez Temps d’écran.À partir de là, vous voudrez appuyer sur Changer le code d’accès à l’écran et entrer votre mot de passe actuel.Si vous ne connaissez pas votre mot de passe actuel, vous pouvez le réinitialiser en appuyant sur « Mot de passe oublié ? » lien en bas de page.
Une fois que vous y êtes, faites défiler jusqu’à la section intitulée « Définir le code d’accès ».Ici, vous pourrez créer un nouveau code à quatre chiffres qui sera utilisé pour Screen Time.Assurez-vous de choisir quelque chose dont vous vous souviendrez mais qui n’est pas facile à deviner pour quelqu’un d’autre.
Quel est le processus pour déterminer votre code d’accès à l’écran?
Le processus pour déterminer votre code d’accès à l’écran est le suivant:
- Ouvrez l’application Paramètres sur votre appareil.
- Sous « Général », appuyez sur « Temps d’écran ».
- Sur la page « Temps d’écran », sous « Verrouillage par code », entrez votre code actuel, puis appuyez sur « Définir le code ».
- Si vous avez un lecteur d’empreintes digitales, vous devrez d’abord l’activer en accédant à Paramètres> Sécurité et localisation> Lecteur d’empreintes digitales et en l’activant.Après avoir activé le lecteur d’empreintes digitales, revenez à Screen Time et appuyez sur « Ajouter une nouvelle empreinte digitale ».Vous serez invité à scanner votre doigt ; une fois terminé, appuyez sur OK.
- Une fois que vous avez entré votre code d’accès actuel et activé le lecteur d’empreintes digitales, ouvrez l’application Photos sur votre appareil et sélectionnez une photo que vous souhaitez utiliser comme point de référence (par exemple, si vous voulez savoir combien de temps a été passé dans chaque application). Appuyez une fois sur la photo pour la sélectionner, puis faites-la glisser vers le bas afin que son coin inférieur gauche soit aligné avec le coin supérieur gauche de l’horloge de l’écran dans Screen Time (voir ci-dessous). La photo devrait maintenant être épinglée en place (voir ci-dessous).
Existe-t-il un moyen de contourner ou de réinitialiser un code d’accès à l’écran?
Il n’existe aucun moyen infaillible de contourner ou de réinitialiser un code d’accès à l’écran, mais certaines méthodes peuvent vous aider à comprendre le code.Essayez d’abord d’entrer le code dans l’ordre inverse.Si cela ne fonctionne pas, essayez d’utiliser une séquence de nombres différente pour chaque chiffre.Et si tout cela échoue, vous pouvez toujours contacter le fabricant de votre appareil pour obtenir de l’aide.
Quelle est l’efficacité des limites de temps d’écran pour réduire l’utilisation globale de l’appareil?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car l’efficacité des limites de temps d’écran varie en fonction de l’individu et de ses habitudes d’utilisation spécifiques de l’appareil.Cependant, un certain nombre d’études ont montré que les limites de temps d’écran peuvent être un moyen efficace de réduire l’utilisation globale de l’appareil.
Une étude publiée dans la revue Computers in Human Behavior a révélé que les enfants auxquels on avait assigné une limite de temps d’écran (de 2 ou 5 heures par jour) étaient moins susceptibles de passer plus de 2 heures par jour à utiliser des écrans en dehors de l’école.De plus, ils étaient également plus susceptibles de s’adonner à d’autres activités telles que la lecture, les jeux à l’extérieur et la participation à des activités de groupe.
Une autre étude publiée dans la revue Pediatrics a révélé que les adolescents qui avaient des restrictions sur leur temps d’écran (soit par un nombre défini de temps d’écran quotidien, soit par un nombre défini d’écrans pouvant être utilisés par jour) étaient moins susceptibles de signaler des problèmes de sommeil et d’humeur. .Ils avaient également tendance à avoir des niveaux d’activité physique plus élevés et de meilleures notes que ceux qui n’avaient pas de restrictions sur leur temps d’écran.
Bien qu’il existe de nombreux facteurs différents qui peuvent influencer l’efficacité des limites de temps d’écran pour réduire l’utilisation globale des appareils, ces études fournissent des preuves que les limites de temps d’écran peuvent être un moyen efficace de réduire l’utilisation des appareils chez les enfants et les adolescents.
Pourquoi certaines personnes choisissent-elles de se fixer une limite de temps d’écran ?
Certaines personnes peuvent choisir de se fixer une limite de temps d’écran pour plusieurs raisons.Peut-être veulent-ils être plus conscients du temps qu’ils passent sur leurs appareils, ou peut-être veulent-ils simplement s’assurer qu’ils ne passent pas trop de temps sur leurs appareils et ne prennent pas de mauvaises habitudes.Quelle que soit la raison, fixer une limite de temps d’écran peut vous aider à rester responsable et à suivre vos progrès.Voici quatre conseils pour déterminer votre code d’accès à l’écran:1.Décidez ce que vous voulez réaliser avec votre limite de temps d’écran. Certaines personnes choisissent de définir une limite de temps d’écran afin d’améliorer leur productivité ou leur concentration.D’autres pourraient simplement vouloir réduire le temps qu’ils passent sur leurs appareils chaque jour.Une fois que vous savez ce que vous visez, il sera plus facile de déterminer combien de temps d’écran vous convient.2.Fixez-vous des objectifs réalistes.N’essayez pas de vous fixer un objectif irréaliste – si vous essayez de réduire l’utilisation de votre appareil de 50%, cela sera probablement plus difficile que si vous visez une réduction de 10% par jour .Au lieu de cela, fixez-vous des objectifs plus petits qui vous permettront de passer 2 à 3 heures par jour à utiliser des écrans (par exemple, 30 minutes par heure).3.Assurez-vous que votre appareil est correctement configuré Si votre appareil est équipé d’une minuterie ou d’un chronomètre intégré, utilisez-le!Cela vous aidera à vous assurer que vous suivez vos progrès avec précision et que vous respectez les délais impartis4..
Quels sont les avantages de réduire le temps d’écran?
Il y a de nombreux avantages à réduire le temps d’écran.Certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens réduisent leur temps d’écran sont qu’ils veulent améliorer leur santé mentale, mieux dormir et se concentrer à l’école.Voici quelques façons de réduire votre temps d’écran:
- Réglez une minuterie pour une durée spécifique et passez ce temps sur votre appareil.
- Désactivez les notifications pour les messages ou appels importants afin de ne pas être distrait toutes les cinq minutes.
- Utilisez les écrans moins souvent en général – lorsque vous utilisez des écrans, essayez de vous limiter à une tâche à la fois au lieu de faire défiler les réseaux sociaux ou de naviguer sur Internet.
- Faites des pauses toutes les 30 à 6 minutes, levez-vous et bougez pendant au moins cinq minutes.Cela vous évitera de vous sentir stressé et augmentera votre productivité par la suite.
Y a-t-il des effets négatifs associés à la définition d’une limite de temps d’écran?
Il y a quelques effets négatifs potentiels associés à la fixation d’une limite de temps d’écran.D’une part, si vous fixez une limite de temps d’écran stricte et que vous ne pouvez pas vous y tenir, vous pouvez vous sentir frustré ou plein de ressentiment.Cela pourrait entraîner des effets psychologiques négatifs, comme se sentir dépassé ou stressé.De plus, fixer une limite de temps d’écran peut en fait diminuer votre productivité, car vous serez moins en mesure de vous concentrer sur les tâches lorsqu’il y a un compte à rebours.Enfin, si vous essayez de perdre du poids ou de gérer votre niveau de stress d’une autre manière, limiter votre temps d’écran n’est peut-être pas la meilleure stratégie.
Comment savoir si mon enfant passe trop de temps sur ses appareils?
Il n’y a pas de réponse définitive à cette question.Certains facteurs qui peuvent contribuer à déterminer si un enfant passe trop de temps sur ses appareils incluent la fréquence à laquelle il utilise ses appareils, les types d’activités qu’il pratique sur ses appareils et le temps d’écran qu’il passe en général.Il peut être utile de jeter un coup d’œil au temps moyen passé devant un écran chaque jour pour différents groupes d’âge et de voir si votre enfant se situe dans cette fourchette.De plus, il peut être utile de fixer des limites sur le temps d’écran autorisé aux enfants par jour ou par semaine.Si vous remarquez que votre enfant passe plus de temps d’écran que prévu, expliquez-lui pourquoi il pourrait vouloir limiter l’utilisation de son appareil et voyez s’il existe d’autres moyens de passer son temps libre à la place.